こんにちは、ふっさんです。

気分転換に走ろう！は大正解だった件

 

最近、久しぶりに鬱モード

みたいな感じになってるんですけど

 

原因として考えられるのは、

卒論が終わってスッキリしたってのと

引っ越しの準備で四苦八苦してるからです。

 

 

蓋をされてる状態と言いますか、

 

やるべきことが蓄積されていると、

そっちを片付けないと

集中できないタチなんですね。。

 

 

だからずっと家にいてパソコンに向かっても、

Youtube見てるだけだったり

何度も読んでる漫画開いたりして

 

「なにやってんだろ俺」

 

状態になってさらにブルーになるという

完全に悪循環に陥っていました。

 

 

これはまずいなーと思って、

ちょっとだけやる気出して

走りに行ってみたんですよ。

 

 

本格的な恰好をして、

ガチのランニングシューズ履いて、

 

 

いままで行ったことない場所や

気になってた場所に走って行ってみたんです。

 

 

すると、みるみるやる気が上がってきて

帰ってくるころには、ソワソワして

落ち着かない状態になっていました。

 

 

シャワーを浴びているあいだも

どんどんアイデアが湧いてくるし

作業したくてしたくて溜まらない

状態になったんですね。

 

 

これ、なんでこうなったか

科学的に証明してって言われると

できないけど、おそらく

テストステロンの問題だと思うんです。

 

 

テストステロンは男性ホルモン

とも言われていますが、

 

・運動をしたとき

・野望を持ったとき

・生命の危機に瀕したとき

 

にドバッと出てくるみたいです。

 

 

で、それぞれの要素は

密接にリンクしていて

 

 

運動をしたら野望が芽生え

野望が芽生えたら運動したくなり

生命の危機に瀕したらどっちも出てくる

 

という状態になるんですね。

 

 

元気ないなーとなったのは、

正月から一切運動していなかったからでした。

 

 

いままで運動しないことなんて

あんまりなかったので、

テストステロンがない状態が

久しぶりだったんですね。

 

 

 

なんか最近元気ないなーとか

いつもやる気が出ないんだよね

 

って人は、走ってみると良いです。

 

 

思った以上に効果あるし、

健康にもなれて良いことだらけですよ。

 

 

チラッと立ち読みした本に

書いてありましたけど

 

 

年収1000万以上のエグゼクティブは、

そのほとんどが習慣の中に

ランニングを取り入れているようです。

 

 

運動というと、筋トレすればいいやー

とか考えてしまうんですけど

 

大切なのは有酸素運動みたいです。

 

 

たくさん走るか、縄跳びをするか、

泳ぐかして、どんどん体内の酸素を

グルグル回転させてみてください。

 

 

走ると脳の「海馬」の領域が増え、

記憶力もアップするみたいです。

 

厳密には、走るから海馬が増えるんじゃなくて

道を覚えるから増えるんですけどね。

 

 

で、記憶力が高まれば

それだけ知識の容量も大きくなり

 

頭の中でコンテンツが結びついて、

突飛なアイデアが浮かびやすくなります。

 

 

ビジネスって、ある程度の領域までいくと

アイデア勝負になってくるんです。

 

 

毎日のブログ記事もそうだし、

メルマガのネタだってそう。

 

 

知識と知識を結び付けて、

それで新しい価値を生み出していきます。

 

 

視点を鍛えるって考え方ですが、

それは健康と知識と発想力があっての

ものだから、走ることで

全部カバーできるって最高だと思います。

 

 

というわけで、走るのは効果あります。

ガンガン外を駆け回っていきましょう。

 

 

 

P.S.

 

 

あと、「なかなか走れない」って人は、

とりあえずランニングウェアを着てみると良いです。

 

次に、とりあえずシューズ履いてみるんです。

 

 

「どこ走ろうかな」とか

「どれくらい走ろうかな」

ってイメージしちゃうと、

脳の中で苦しい思いするの

わかっちゃうんで。

 

で、人間はそこから逃げ出そうとするので、

だんだんと身体が拒絶し始めてきます。

 

 

だから、どこを走るとかどれくらい走るとか

何も考えずに、まずは準備だけしてみる。

 

で、シューズを履いてみる。外に出てみる。

 

そしたら、段々と走りたくなってきます。

 

 

これ、作業でも言えることですね。

まずは机に座ってパソコン起動するみたいな。

 

 

Wordを開いて「どうも、○○です」

とだけ書いてみるとか

 

 

やる気は行動からしか生まれないので、

ぜひ取り入れてみると良いです。

 

 

というわけで、着替えてきます。

それでは！

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